[求医问药] 最近觉得腰累

这个是你的心理问题，男人一个星期2次手淫很正常，你可以试试下面的做法，可以缓解症状的
1.坐凳子上 双手插后腰 用手在腰上支撑的力量将肩膀往后拉
2.和前面一样也是在卧室就可以做 双手叉腰 向一边倒 然后再换另外一边
3.令外 在家的时候  你也可以做些瑜伽的动作